Елена Кузьмина - место жительства и мобильный номер

Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет. Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы

под настроение

Свадьба в малиновке

Битва экстрасенсов Брачное чтиво

Больше дела – меньше слов. Глазам страшно, а руки сделают. Хочешь жить - умей вертеться! Через силу и конь не везет. К чему душа лежит, к тому и руки приложатся Не тот хорош, кто лицом пригож, а тот хорош, кто на дело гож.

Женщина Козерог представляет собой образец стиля, целеустремленной, порядочной, волевой и вдумчивой личности. Сдержанность и некоторая замкнутость ее характера отнюдь не располагает к легким контактам с ней, наоборот, она находится на расстоянии от окружающих и для собственного комфорта всегда поддерживает эту дистанцию. То, что со стороны кажется холодностью, внутри нее самой ощущается как сильная потребность близкого душевного контакта и, одновременно, абсолютная невозможность это реализовать. В юности ее строгость сильно затрудняет контакты со сверстниками, отсюда сложные отношения с подругами, а романтические увлечения переживаются глубоко внутри, не находя выхода наружу. Чем более зрелой она становится, тем более явственно ощущается ее внутренняя красота и наполненность, которая постепенно переходит в красоту внешнюю. Если женщина Козерог чего-то сильно захочет, она непременно достигнет результата, пусть ценой огромных усилий, но она сделает это, и трудиться на благо результата она готова долгими годами. Поэтому зачастую она расцветает позднее своих сверстниц, но когда расцветет, может превзойти многих красавиц на пике их привлекательности. Ее красота несколько холодная, сдержанная, она старается создать законченный образ, в котором гармонично сочетаются все стороны ее сложной личности, кроме того, она очень экономично расходует свой потенциал, ей не свойственно сгорать до конца, касается это отношений или работы. Сложности эмоциональной и чувственной жизни она пытается компенсировать успехами в карьере, в общественной деятельности. Совсем не удивительно видеть ее в еще довольно молодом возрасте на небольшой руководящей должности в крупной компании, а через какое-то время уже начальником большого подразделения, где она смотрится абсолютно естественно. Она уважает порядок, ценит авторитет, дисциплинирована, кроме того, потрясающе работоспособна и целеустремленна, поэтому ее часто выдвигают на видные посты, где ее ответственность и структурный подход к делам неизменно становится замеченным вышестоящими лицами. Она способна перелопатить уйму работы, порой забывая о собственном душевном и физическом здоровье. Предпочитая переносить болезнь «на ногах», не замечая первых симптомов хронических заболеваний, она рискует приобрести серьезные нарушения работы своего организма. Но к себе она еще более строга, чем к другим, и просто не позволяет себе быть слабой и признавать необходимость посещения врача. Возможные проблемы – желудок, поджелудочная железа, печень, зубы, кости, позвоночник, колени. Женщина Козерог старается всему найти глубокое объяснение и вескую причину, чтобы что-то делать или не делать, а, приняв решение, держится намеченного плана и ни за что не даст сбить себя с выбранной дороги. Ее мотивы могут быть скрыты, поэтому ее действия порой производят эффект неожиданности, но она-то знает, что ничего случайного не бывает и все действия давно продуманы и проиграны в ее уме много раз. Женщина Козерог – это одна из немногих женщин, которая учится на ошибках других, используя опыт предыдущих поколений и старших товарищей. Она аналитик и по характеру мышления – программист, ей легко представить общий алгоритм какого-либо процесса и потом заняться разработкой конкретных деталей, причем последнее она успешно разделит между подчиненными. Больших успехов она достигает в делах земных, практичных, приносящих выгоду и высокий социальный статус – бизнес, политика, карьера по линии государственной службы, она может иметь успех в любой профессии в зависимости от индивидуального склада характера, и там, где ей не хватает природного дарования, добьется успеха упорной работой и терпением. Трудности, которые ей приходится пережить в жизни, не разрушают ее, но закаляют характер, она очень дорожит своими достижения. Понимая, что всего она добилась своим трудом, женщина Козерог может проявить такие качества, как бескомпромиссность, требовательность, безжалостность к другим, менее сильным личностям.

Умеренные