Анна Ермолина - место жительства и мобильный номер

Прочитайте книгу. Чем больше вы впитываете информации и испытываете эмоций, тем легче вам будет добиться желаемого. Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости. Оденьтесь хорошо. Ваша одежда отражает то, что у вас внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на ваше эмоциональное состояние. Говорите пожалуйста и спасибо. Когда вы следите за своим поведением и у вас получается держать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается. Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе. Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Питайтесь правильно, чтобы сделать ваше тело счастливым. Физические упражнения. Физические упражнения насыщают мозг гормонами счастья. Улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение. Сделайте массаж. Когда вы расслабляете ваши мускулы, вы расслабляете также ваш ум. Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость. Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам возможность почувствовать удовлетворение. Позвоните лучшему другу. Общение с человеком, который вам дорог и которому дороги вы, поможет быстро поднять настроение. Зафиксируйте свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируйте его визуально. Запишите и повесьте на стену. Сделайте успех видимым - когда вы осознаете его как нечто осуществившееся, вы увереннее идете к нему. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость. Учитесь на своих ошибках. Извлекайте из своих ошибок опыт, учитесь на них. Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда. Заведите новое знакомство. Люди - коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство. Пойте – Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой. Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подхоящий момент. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций. Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей. Примите то, что не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы впустую тратите время и умственную энергию. Принимая это, вы освобождаете ту энергию для более конструктивного использования.

.......адекватно себя оцениваю